Menu Diet Ngurusin Badan
17.00
Ngomongin berat badan, gue paling anti dikatain gendut sama oranngtua, sodara, sepupu, temen, kucing, anjing, musang, ular, tikus, dan batman peliharaan dirumah gue. Soalnya gue sedih aja gitu, kenapa dari dulu badan gue gak bisa sekurus adik gue yang tubuhnya tinggi kurus seperti hanger pakaian gitu. Padahal obsesi gue buat jadi model itu lebih tinggi. So, setelah muter-muter di google liat resep diet semuanya rata-rata kurang ektrim bagi gue. Jadi gue mutusin sendiri menu yang 90% nya dari jus buah.
- Pagi hari gue minum perasan air jeruk lemon. Biasanya 2 buah jeruk lemon kuning yang kecil itu cukuplah bikin mata gue picing-picingan (melak-melek) karena saking asamnya. Setelah itu gue minum air mineral 2 gelas atau sampe kenyang banget lah pokoknya. Biasanya gue baru mau ngelakuin ini kira-kira jam 9 pagi, agar waktu makan siangnya lebih deket hahaha. (faktanya gue baru bangun jam segitu).
- Siangnya, gue makan 2 buah telur ayam rebus. Buat gue, satu telur rebus aja udah bikin mesin kerongkongan gue susah nelennya. Disini gue sedih, gue merasa jahat, gue ngerasa gak ada bedanya sama kanibal yang ingin memakan janin yang belum sempet jadi, udah direbus matang-matang dan kemudian gue lahap seenaknya. karena itu, gue minum lagi air putih 2 gelas (kadang-kadang cuma segelas sih hihihi). Ini gue lakuin sekitar jam 1 siang. Selanjutnya gue gak terlalu banyak ngelakuin aktifitas yang berat supaya gak cepet lapar lagi wkwkwk.
- Kalau sore, gue baru mau ngelakuin aktifitas seperti senam ringan selama 10 menit. Ini gunanya buat ngebakar lemak-lemak yang mungkin tertimbun gitu. Baru gue minum 2 gelas air mineral lagi. Waktunya bisa fleksibel, kadang jam 4, kadang udah mau jam 6 sore.
- Malamnya gue minum jus apel hijau satu buah dan jus tomat 2 buah. Seperti yang kita tau, apel itu buah yang paling efektif nurunin berat badan apalagi kalau diminum malam hari (fungsi aslinya bisa searching sendiri yak hehehe). Jangan takut lapar, 2 gelas ini aja udah bikin kenyang kok. Kadang gue masih bisa minum segelas air mineral lagi, tapi kadang udah kekenyangan duluan. Biar tengah malam sampe besok pagi gak laper, jadi gue minum ini sekitar jam 9 malam. Dan baru tidur jam 10 malam buat ngebiarin si apel dan tomat berpetualang di organ-organ tubuh gue.
So, dari panjangnya penjelasan gak jelas gue barusan itu, gue kasih kesimpulan menu yang gue pakai untuk diet tiap hari, yaitu :
- jeruk lemon
- apel hijau
- tomat
- telur ayam rebus
- air mineral
Itulah guys, menu diet gue. Dan setelah seminggu gue bisa ngerasain BB gue turun sekitar 1-2 kg. Lumayan kan sebulan bisa turun 5-7 kg. Lo bisa pakai kalo lo mau, tapi kalau enggak ya wes toh.
Apapun menu diet yang mau lo cobain itu, yang penting tetep harus minum minimal 8 gelas air mineral, karena air mineral ini nih yang paling berperan banget dalam nurunin BB dan menjaga kesehatan kita. Hal lainnya yang gak kalah penting, yaitu olahraga. Minimal sit up atau squat aja sekitar 10 menit sehari itu udah cukup kok. Buat yang pingin kurus banget, yah kumpulin deh niat lo sekuat-kuatnya. Karena kalau nggak, yah wajar lo gak kurus-kurus karena sering gak disiplin diet atau berhenti tengah jalan mulu.
Okedeh, buat tips lainnya silahkan lihat di judul-judul blog gue yang lain yak. Selamat diet! hehehe...
0 komentar